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Bien s’hydrater pendant la grossesseAu moins aussi important que de bien manger !Boire beaucoup d’eau pendant la grossesse est essentiel au bon développement du foetus mais aussi à une bonne santé. 1,5 l à 2 l par jour est conseillé pour éviter les désagréments suivants : constipation, peau sèche, crise d’hémorroïdes, fatigue, prise de poids. Quelle eau boire ? Les eaux en bouteilles contenant du magnésium et du calcium sont indiquées pour la femme enceinte, mais les eaux de sources peuvent répondre à une hydratation quotidienne neutre. Certaines femmes boivent l’eau du robinet. Pourtant les eaux de certaines régions peuvent présenter un taux de nitrates élevé, notamment en Bretagne. Mais pas seulement. 27 % des nappes françaises affichent des niveaux entre 25 et 40 mg/l, selon le Service de l’Observation et des Statistiques du Ministère en charge de l’Ecologie. Sachez que pour une femme enceinte, la teneur en nitrates ne doit pas dépasser 50 mg/litre (la norme acceptable ayant été relevée). Ces données sont aussi mises à la disposition du grand public en consultant le Registre Français des Emissions Polluantes. Les nappes de Beauce, du Massif Sud Armoricain affichent des teneurs en nitrates supérieures à 50 mg/l, celles du Sancerrois et Calvados sont à 40 mg/l. La situation est préoccupante dans les régions Centre, Picardie, Poitou-Charentes où les concentrations sont élevées. Des données que ne peuvent ignorer les femmes enceintes lorsqu’elles choisissent leur eau. L’eau en bouteille a l’avantage de présenter qualité et sûreté de son origine. L’eau de source, par exemple, naturelle, d’origine souterraine, est protégée des pollutions aux nitrates en raison de la profondeur des captages et de leur grande protection (jamais supérieur à plus de 10 mg/l de nitrates). Boire de l'eau pétillante quand on est enceinte Pour consulter le Registre Français des Emissions Polluantes : www.irep.ecologie.gouv.fr |